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二十五年坚守这片健身园 ——记昌国街道众乐健身站长钟月娥

定海区老年人体育协会 定海区老年人体育协会 2013/9/25 9:36:59

简介:最初,为了跟坐骨神经痛作战,她一个人每天到公园里走走,后跟人学会了做《回春医疗保健操》,走着走着,练着练着,她的身体突然不痛。她要把这份“神奇”坚持下去,创办了“众乐回春”健身站,义务从事健身指导25年,带领越来越多的人加入到健身行列中。

一年364天健身日天天凌晨5时到健身点


伴随着晨曦,定海海山公园姚公殉难处旁边的一块空地上,“啊莫愁啊莫愁,劝君莫忧愁”,伴随着悠扬的音乐,三四十名健身者,人人拿着一把扇子,跳起了扇子舞。那些随着乐曲跨出舞步的中老年人,仿佛没有任何烦恼,真应了“莫愁”二字。队伍前面劲头最足的那名妇女就是“众乐回春”健身站站长——钟月娥,今年66岁,中等身材、一头短发,脸上洋溢着灿烂笑容。
       一曲终了,大家停下来,喝口水,擦擦汗,唠唠嗑,晨曦中清风拂面,别提有多惬意了。一提到钟月娥,大家都竖起大拇指,“一年365天,除了正月初一,她天天凌晨5时到这个健身点,无偿指导大家健身。 ”
       每一次健身,钟月娥差不多都是第一个到点的,清扫健身场,准备配乐。而每次,她又是最后一个离开的,只要有人学,她就不厌其烦,手把手教。
钟月娥即使外出办事,她也要到过健身站,带领大家健身一两个小时,再离队。
       队里的一位阿姨说,钟老师最让她感动的,就是这份认真和细致,“我刚进健身队时,手脚慢,动作老学不会,怕别人笑话自己,想打退堂鼓,她总是劝我慢慢来,安慰我‘人家学一个星期就会了,你大不了学一个月’,她还一次次单独为我讲解,我就越学越有自信了,现在已会很多健身项目,已经是队里的铁杆学员了。 ”

           做保健操半年折磨她的坐骨神经痛消失了
       “大家都为健康而来。 ”钟月娥说,坚持健身,给她带来了莫大的好处。
       1988年,钟月娥突发坐骨神经痛,发病时,即便站在马路中间,也痛得无力移动一步,只能眼睁睁地看着车流向自己涌来。坐着都痛,她连吃饭都站着,按她的话说“每餐都眼泪淘饭”;睡觉是身子移到床边,然后直挺挺地躺倒,根本不能弯一下身。睡在床上也是件痛苦的事,始终保持一个姿势——蜷缩着一团,“像百病缠身,无一不痛,生不如死。 ”钟月娥说,那会儿,只要别人一说哪儿哪儿可以治,她就去,上海、杭州、宁波都去过。在上海住院治疗期间,有一种治疗方法是拉身子,“撕裂一般,我每次都痛得哇哇大叫,泪流满面,太遭罪了。 ”在上海治疗了三个月,病情仍没缓解,钟月娥央求丈夫带自己回家了,“反正治不好,干脆不治了。 ”



回到家,经人介绍,钟月娥请一位驻舟部队医生推拿,那位医生建议她,边接受推拿边自己锻炼。那会儿,定海公园刚落成,钟月娥每天去公园走走。 

有一天,钟月娥在公园看见一位老太太在做一种保健操,用拍打、按摩、蠕动等方法刺激穴位,疏通经络。

后来,我才知道它叫《回春医疗保健操》,功能和原理是依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自我锻炼,自我按摩,防治疾病,达到自我健康。”当时,钟月娥就迷上了,观摩了两天,按捺不住问老太太,这操是哪儿学的?老太太说,她去北京看儿子时学会的,还给了钟月娥一个邮购资料的地址。

资料到手,钟月娥对照着,一招一式,自学《回春医疗保健操》。半年不到,她突然发现,自己的病不知不觉好了,哪一处都不痛了,顿时欣喜若狂。独乐乐不如众乐乐。“这么好的操,我要介绍给别人。 ”钟月娥开始无偿教别人做保健操。
  丈夫去外地搞建筑,钟月娥过去探望,建筑工地周围的居民看见她做保健操,也想跟着学,钟月娥再去时,就带上磁带,教他们做操,直到学员都出师了,她才回家。


             一天24小时在这儿健身时最开心
       1989年,钟月娥和学员商量正式成立一个健身站,让大家有归属感、团队意识。有学员提议取名“众乐”,意味着大家一起快乐地健身,“众”又和“钟”谐音,大家一致认可。
       如今的健身队,队员平均年龄超过60岁,几乎每天早上都有三四十人出现在训练场,甚至多达百人。
       队员魏阿婆跟随钟月娥健身20年左右,“除非是台风天,其他在舟山的日子,我都来的,下小雨,躲在树阴下做操,雨大了,移到上面一点的亭子里,在这儿的锻炼,是我一天中最开心的时候。 ”“刚退休那会儿,腿脚无力,做啥事都没精神,坚持跟着钟老师健身,反倒现在更精力充沛。 ”前阵子,魏阿婆在上海带孙子,心里一直空落落的,“我想这儿的姐妹们,只好靠打打电话,解‘相思’之苦。最后,我不顾儿子的挽留,回来了。 ”邱阿婆凑过来说,这个健身队就像一个大家庭,队友大多数是退休人员,退休后怕寂寞,大家在一起锻炼,身子骨硬朗了,心情也好了。
       除了每天坚持健身,这个健身点还时不时搞活动。比如今年“三八”妇女节,他们群策群力,在健身点搞聚会。
       队友外出旅游回来,都会带回点特产给大家尝尝 。前一天,刚有个队员买了个哈密瓜切好了拿来,让大家消暑。
       采访中,队友陈文琛老人对记者说,这儿是她最喜欢来的地方。 2002年,她就曾在晚报撰文《我喜欢去的锻炼点》。
       陈文琛老人在文中说:在这个锻炼点,我玩得很开心,而且被老人间的友情感染。如几天不去,钟老师就会打电话来询问一下什么原因不去啦。如有队友身体不适,钟老师又会带领同伴们去探望慰问。今年6月份,大伙儿还组织了一次登山活动,我们锻炼点的三十几位同志去登了舟山本岛最高的山峰———黄杨尖,在山上自发搞了一次野餐和击鼓传球活动,尽兴而归。这浓浓的和睦相处气氛,令我身心舒畅。



             


  要给别人一碗水自己得有一桶水
      钟月娥说,现在这个时代,健身已不是个体需求,而是社会需求。老百姓越来越热衷于体育锻炼,但大多到公园找棵树压压腿,跑跑步,这样不够科学,也比较孤单。
      “要给别人一碗水,自己得有一桶水。”钟月娥告诉记者,为了让大家对体育锻炼有“新鲜感”,每隔一段时间,她就推出新项目,太极拳、木兰扇、健身秧歌、柔力球、五禽戏、八段锦……变着戏法让队员学到更多的健身方法,提高健身兴趣。
       至今,钟月娥已练熟了50多种健身运动。这些运动项目都是国家体育总局在全国推广的,科学、易练。
       钟月娥每学一个新项目,都要琢磨个透,她在家炒菜时,脑袋里也在一个动作一个动作过滤,“卡”住时,她就放下铲子,跑回客厅放碟,直到了然于心,如此,好几次把菜烧焦了。
       钟月娥说,自己像一名厨师,要精心给大家准备一份健身早操。她每周都出一张课程表,上面把每天锻炼的内容都细化了。大家可以根据自身特点和个人喜好,选择合适的锻炼项目,比如星期一,依次是保健操、广播操、气功(八段锦)、柔力球、佳木斯、太极拳。
                 坚持健身健康快乐的良方
       大家喜欢这个健身点,除了钟月娥个人魅力,还喜欢这支队伍的那份“自由”,每位队员每月只需交纳3元钱,用于购买磁带、维修录音机。健身的话,想来来,想走就走,没有任何约束。有事迟到,随时可加入健身行列,练了几个项目,有事要先走,也可以不打招呼就走。“大家上了几十年班,约束够了,现在退休了,生活就要自由点。 ”钟老师说,关键是能坚持每天锻炼,不在于一定要多少时间,“只要长期坚持,健身就可以成为一个人的良好习惯,那样生活就会健康快乐,我自己就是一个很好的例子。 ”“众乐回春”健身站已两次荣获全国健身气功管理先进站点称号,钟月娥本人则荣获省健身气功先进个人称号。“忙忙碌碌,分文不得,可忙得特有意义,特充实。 ”9点半,阳光透过树枝,打在健身场上,钟月娥抹了一把脸上的汗水,提起装满健身用品的大帆布包,健步下山。(记者 陈海维等 刊登于2013.7.22《舟山晚报》)