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佳木斯快乐舞步健身操,成了舟山第一广场舞

定海区老年人体育协会 定海区老年人体育协会 2013/9/25 9:43:22

  晚饭后,定海海滨公园热闹了。除了散步、遛狗、纳凉的……还有近百名着红黑裙装的中老年妇女排着队伍,扭动身姿,神采飞扬。那舞步乍一看,像学生时代做过的广播体操,整齐划一。再细看,似乎又都怪怪的。
  像军人走正步,大娘扭秧歌,交警指挥车流,健身达人举哑铃;企鹅傲然地迈着步,大猩猩双手高举过头顶摇摇摆摆,还有神似于某年春晚的母鸡挪步……
  这些奇奇怪怪的动作熔于一炉,十足喜感。“这就是红遍大江南北的佳木斯快乐舞步健身操。 ”领操者郝俐平气喘吁吁,这看似极其轻松简单的动作,仅仅几分钟,就让她光洁的脸上布满了细密的汗珠。
  佳木斯快乐舞步健身操其实是一种徒手体操,它有3个关键词:减肥、起死回生、草根。它的创编者,是黑龙江佳木斯市的于继承。

“快乐舞步”曾被戏称为僵尸舞
  今年年初,第五套佳木斯快乐舞步健身操,作为大众健身推广项目,正式被定海区老年人体协引入舟山。
  这套健身操总时长为30分钟,由8节37个动作、8个曲目组成。转颈、耸肩、振臂、屈肘、送髋等等,通过有力度的抻拉,让人体的薄弱环节得到充分锻炼。头要正、胸要挺,臂要直,“快乐舞步”初面世时曾因此被戏称为僵尸舞。“看着轻松,动作要做到位,特别累。”身为国家级社会体育指导员的郝俐平如此描述它,“快乐舞步不仅可以锻炼身体,还可以预防和治疗疾病。例如,肩部运动可以调节肩周炎和心肺疾病,体侧运动可以调节胆囊炎和肠胃疾病,对三高、糖尿病和减肥尤为有效。 ”
  了解了它的妙处,僵尸舞的谑称被“最美街舞”的美名取代。
大家一起来,点燃洋气与活力
  男人参加跳舞总是需要一定勇气,但“快乐舞步”简单的动作,吸引了越来越多的男人。
  上周五,去观看过全民健身日庆祝典礼的童鞋们,应该对引爆全场气氛的开场表演记忆犹新——150位健身爱好者身着靓丽的黄衣白裤,踏着整齐划一的舞步,队伍中那些两鬓斑白的男子尤为抢眼。
对,那就是“快乐舞步”!
  如今“快乐舞步”大有取代排舞之势。音乐一响就能迅速引起围观。围观者好奇地学着比划,咦,似乎很容易么!老人、孩子、年轻人纷纷加入队伍。“佳木斯操简单易学,迅速风靡岛城,从城区到农村,从乡镇到社区,只要有公园,就能看见人们在跳佳木斯操。 ”郝俐平是舟山排舞的引进者,她讲起广场舞新成员佳木斯操,神采飞扬。一位留着西瓜太郎发型的小正太正起劲地比划着,扭胯、摆臂,有模有样……

  去年12月,中国老年人体协在北京举办了佳木斯“快乐舞步”培训班,“快乐舞步”迅速风靡全国。

广场舞渐变
  广场舞的兴起,一方面反映着城市社区的完善程度,一方面体现着人们对身体健康和生命快乐有了更多的追求。
  我市最早的业余广场健身舞队自发成立于2001年。那时的广场舞更像健身操,是退休老人们的专利。以太极拳、健身球操、秧歌为主。服装也很随意,很多时候老人们穿着家常服就出来了。
  2003年起,广场舞广泛兴起,老年人的舞衣讲究起来,老人们也成为大型民俗活动的表演者。广场舞从城市走向农村,参加的人越来越多。
  随着培训老师的专业,广场舞也开始专业起来:从原先的老年人健身操发展成集体舞表演;舞蹈元素也更加丰富,融入了体育舞蹈元素,恰恰、探戈、伦巴、桑巴、斗牛都似模似样,越来越洋气,。舞衣也色彩斑斓、漂亮极了。
  2007年,舟山举行了第一届广场舞(排舞)大赛,之后,广场舞走向了规范,具备了规定动作、完整舞谱、比赛规则和评判标准等。
广场舞热门曲目:
  排舞的配乐以世界名曲和世纪流行音乐为主,有少量通过国际认证的国内流行音乐。而广场舞的配乐多以国内流行音乐为主,这其中占霸主地位的自然是舞者们口中的“神曲”——凤凰传奇组合的歌曲,其次就是一些经典红歌了。在舟山,广场舞最为热门的曲目是 《最炫民族风》、《套马杆》、《天蓝蓝》、《江南style》、 《红色娘子军》、《山丹丹花开红艳艳》。


(作者黄辉亮  刊登于2013.8.16《舟山日报》望潮周刊129期)